Что означает ИМТ 30: начало клинического ожирения
С ИМТ 30 начинается ожирение — хроническое заболевание с кодом МКБ-10 E66.0. Это не просто косметическая проблема, а медицинский диагноз, который требует внимания и, при необходимости, лечения.
Ожирение I степени (ИМТ 30–34.9) — первая и наиболее распространённая степень. В России ею страдает около 20–25% взрослого населения. На этом этапе консервативные меры (изменение питания и физическая активность) дают хорошие результаты и позволяют полностью нормализовать вес.
Таблица: при каком росте и весе ИМТ равен 30
| Рост, см | Вес при ИМТ 30, кг |
|---|---|
| 150 см | 67.5 кг |
| 155 см | 72.1 кг |
| 160 см | 76.8 кг |
| 165 см | 81.7 кг |
| 170 см | 86.7 кг |
| 175 см | 91.9 кг |
| 180 см | 97.2 кг |
| 185 см | 102.7 кг |
| 190 см | 108.3 кг |
| 195 см | 114.1 кг |
Риски для здоровья при ИМТ 30
| Заболевание | Относительный риск |
|---|---|
| Сахарный диабет II типа | ×5–8 по сравнению с нормой |
| Гипертоническая болезнь | ×2–3 |
| Ишемическая болезнь сердца | ×2 |
| Синдром апноэ сна | ×3–5 |
| Остеоартроз коленных суставов | ×4 |
| Желчнокаменная болезнь | ×3–4 |
Какие обследования пройти при ИМТ 30
При впервые выявленном ИМТ 30 рекомендуется базовое обследование для оценки метаболических рисков:
- Глюкоза натощак и HbA1c — скрининг диабета
- Липидограмма (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) — оценка кардиорисков
- Артериальное давление — измеряется при каждом визите
- ТТГ (тиреотропный гормон) — исключение гипотиреоза как причины набора веса
- АЛТ, АСТ — оценка функции печени (НАЖБП)
- Общий анализ крови
Обследование лучше пройти у терапевта, который при необходимости направит к эндокринологу.
Как снизить вес при ИМТ 30
При ожирении I степени консервативное лечение (без операции) высокоэффективно:
- Дефицит калорий 500–750 ккал/сутки — рекомендация ВОЗ для снижения 0.5–0.75 кг/нед
- Физическая активность: не менее 150 мин умеренной нагрузки в неделю, постепенно увеличивая до 300 мин
- Белок: 1.2–1.5 г/кг для предотвращения потери мышечной массы
- Медикаменты (орлистат, метформин) — только по назначению врача, как дополнение к диете
Снижение веса на 5–10% от исходного уже значительно улучшает метаболические показатели: снижается давление, нормализуется глюкоза, улучшается липидный профиль.