Калькуляторы здоровья и фитнеса
Бесплатные онлайн-инструменты для оценки физической формы и планирования здорового образа жизни. Все расчёты основаны на научных формулах и выполняются мгновенно — без регистрации.
Тело и вес
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела и узнайте, соответствует ли ваш вес норме по стандартам ВОЗ
+ 12 специализированных калькуляторов
Калькулятор процента жира
Определите процент жировой ткани в организме методом ВМФ США по замерам тела
Калькулятор идеального веса
Узнайте идеальный вес по четырём научным формулам: Дивайна, Робинсона, Миллера и Хамви
Соотношение талии к бёдрам
Рассчитайте WHR и оцените риск сердечно-сосудистых заболеваний по стандарту ВОЗ
Питание
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий с учётом активности и целей: похудение, поддержание, набор
Базовый метаболизм (BMR)
Узнайте, сколько калорий тратит ваш организм в покое по трём научным формулам
Калькулятор макронутриентов
Рассчитайте норму белков, жиров и углеводов по типу диеты: сбалансированная, кето, низкоуглеводная
Активность
Калории при активности
Узнайте, сколько калорий вы сожгли при тренировке или любой физической активности
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте максимальный пульс и 5 целевых зон ЧСС для эффективных тренировок
Норма воды в день
Рассчитайте индивидуальную норму потребления воды в сутки с учётом активности и климата